血糖機

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】中醫認為五味入五臟，不同味道的食物能補養或損耗其對應臟腑，此為最基本的飲食之道；再者，飲食的多寡、時機、烹飪方式與其他細節都能影響健康甚鉅，以下就從五味談起。 五味對應五臟 根據五行學說，辛、酸、甘、苦、鹹分別入肺、肝、脾、心、腎，其五行對應為金、木、土、火、水。 因五味入五臟直接影響了臟腑機能，所以每個人都應該按照自己的體質與當下的身體狀況，適當食用五味食物。 五味應適量，過則致病 因五行有相生相剋，倘若五味過量則會傷了其相剋之臟腑，辛味過則傷肝，酸味過則傷脾，甘味過則傷腎，苦味過則傷肺，鹹味過則傷心。 病中飲食之五禁與五走 罹患肝膽病者忌食辛，脾胃病者忌食酸，腎病忌食甘，肺病忌食苦，心血管疾病忌食鹹。 此外，酸味走於筋，筋病者應少食酸，多食易生癃閉（指小便困難，量少點滴而出或閉塞不通）。酸氣收澀，膀胱胞得酸則縮蜷，因此不利小便。筋拉傷、足底筋膜炎…等皆屬筋病。 苦味走於骨，骨病者應少食苦，多食易生嘔吐。苦味入下脘則三焦閉，因此易嘔吐。骨折、骨質疏鬆…等皆屬骨病。 甘味走於肉，肉病不宜多食甘，多食令人煩悶。甘氣柔潤，胃柔則緩，胃蠕動慢則煩悶。肌肉無力、蜂窩性組織炎…等皆屬肉病。 辛味走於氣，氣病不宜多食辛，多食辣心。辛走上焦，與氣同行，若過量則久留心下，故辣心。氣喘、呼吸道疾病、氣虛…等皆屬氣病。 鹹走於血，血病不宜多食鹹，多食令人渴。血與鹽分相遇則凝，血凝則以脾胃津液稀釋，故口乾舌燥。高血壓、高血脂、高血糖、高膽固醇症…等皆屬血病。 吃得微微發汗最益健康 熱食傷骨，冷食傷肺。腎主骨，屬水，食過熱傷腎水而影響骨。氣血運行靠肺氣，氣血遇寒則凝，食過冷則傷肺致周身氣血不通。過冷過熱都不宜。《內經》有言，夏季的暑熱如果不透過出汗來排除，陰暑內伏，到了秋天感染風寒就會得瘧疾。汗是體內熱氣所化，也是津液代謝的產物，透過出汗與否可察知人體表裡是暢通還是阻塞。飲食吃得微微發汗就表示人體表裡暢通，既不過冷也不過熱（出大汗），最有益健康。 少量多餐，飢飽自量 每個人的食量不同，隨著日常運動量多寡及年紀的差異，食量會有所改變，甚至四季氣候、健康狀態也會影響食欲，應該依照自己當下的食量決定吃多少。此外，少量多餐比少餐暴食更有利健康，少量多餐既可以攝取足夠的養分也可以減少脾胃負擔；少餐暴食則會傷脾胃，影響消化吸收，養分不能完全攝取。 甜味損牙，鹽分傷腎陽 甜食會導致齲齒，即使食用後刷牙也難將之清除乾淨，微量糖分就能令牙菌生長，故而減少甜食攝取較能減少牙菌滋生。 鹹味入腎，腎雖屬水但腎陽卻屬火，水中有火看似矛盾，但從科學角度觀之卻容易理解。清朝的科學家徐光啟翻譯的一本著作《泰西水法》說：「木頭燃盡變成灰，過濾後得到鹵，由此可知鹹味是由火生出來的…。」易經坎卦中的陽爻，就呈現出水含火性的卦象，所以腎中有真火並不矛盾，是自然界的現象。 【延伸閱讀】 作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。、、

交友通訊軟體發達，也出現許多愛情的騙子「假交友真詐財」！解析他們的手法，先是用甜言蜜語哄騙受害人，在言談當中還會不時透露自己很有錢，最後再找投資、家人生病等理由，要求被害人匯款。受害女子向警方表示：「他是台灣跟馬來西亞混血」，遭警方質疑「那怎麼台灣是用簡體字？」▼（圖／東森新聞）新竹一名婦人透過交友軟體認識一名男子，自稱台馬混血兒，兩人聊了2個多月，對方表示投資急需用錢，開口美金6000元，幸好行員發現異狀報警，才阻止婦人匯款，類似網路交友詐騙層出不窮，都鎖定單身或離婚的女子，手法如出一轍，利用甜言蜜語攻勢。受害者的女兒王小姐表示：「告白就會說我很愛妳，然後我很喜歡妳，覺得妳很吸引我，就會我要跟妳結婚，妳就是我老婆。」王小姐的媽媽就曾差點上當，和一名號稱英國人的男子透過網路聊天，男子不斷發動甜言蜜語攻勢，甚至提議結婚，攻破心防。▼（圖／東森新聞）一名遭騙的退休老師透露，男方是石油的工程師，另一名萬姓婦人則表示男方說自己是飛行員，王小姐提到：「就說我在英國做一個大案子，就說他很有錢就對了。」從工程師、飛行員、商人都有人騙，不外乎都是高薪的夢幻職業，一步步受害人走進粉紅色陷阱。王小姐說：「家人生病需要錢，我媽就說我沒有錢什麼的，(對方)就開始軟硬兼施。」▼（圖／東森新聞）​詐騙集團最後一招，就是要求被害人匯款，不管溫情喊話，還是裝可憐，就是要把錢騙進自己口袋，由於失婚婦人往往生活單純，沒發現這早就是老梗詐騙，警方提醒網路戀愛，最好還是相約多見幾次面，有雙方家人陪同，互相了解更好，也要避免在密閉空間，或是單獨赴約，避免被假身分騙得團團轉，傷荷包又傷心。往下看更多相關新聞網路購物並不像實體店鋪，到底要如何退貨？民眾購買前可得想清楚！台中一名王先生在網路上購買一條牛仔褲，不過收到的牛仔褲毛線頭多，隔天立刻辦理退貨，不過退了將近兩個月還沒刷退，讓信用卡反而產生滯納金，王先生表示後來才發現退回的是購物金並非刷退，王先生氣憤的表示，多次致電客服都沒說到這點，讓他苦等這麼久，還得再多付信用卡滯納金。▼（圖/東森新聞）網路廣告上的這條牛仔褲，看起來輕薄輕鬆彈性又好。台中這位王先生本來就是忠實客戶，沒想到買了一條線頭很多的瑕疵品，六月底購買後隔天退貨，但到現在錢都還沒拿回來。投訴民眾王先生：「直到信用卡被催繳了，產生滯納金了，才發現七月底還沒退款，我就說那我再申請退貨一次，那要多久？對方回覆要一到兩周，但是又過了一到兩周之後，還是還沒退款」。▼（圖/東森新聞）王先生說他六月底購買，收到貨隔天就上網辦理退貨，宅配把貨收走後，七月還致電客服，提醒退貨退款，沒想到從此音訊全無，已經時隔三個月，退款還是沒著落。▼（圖/東森新聞）投訴民眾王先生：「我申請退貨的時候，你們客服沒有說會轉成購物金，這樣我根本不知道，而且我的信用卡已經過期，要繳滯納金了」。原來退款是退購物金，並非直接在網路上退刷，也並非把帳退回原本的帳戶內，雖然在牛仔褲的販售網站上，退貨早有說明是退購物金，但為何退回購物金的時間，會拖這麼久。▼（圖/東森新聞）網路牛仔褲品牌客服：「這部分就要問，到時候下周一才能回覆客人了」。消保官也提醒網路購物的消費行為，一定要先閱讀購買商家的退換貨機制，才不會像王先生這樣，買了三個月才知並非刷退，而是退購物金，反而造成自己得多繳信用卡的滯納金。更多東森新聞報導男大生被誘惑！看正妹照就匯錢 一晚慘噴6萬3人倫悲劇！母子燒炭…腐爛5天流屍血 女兒回娘家目擊哭斷腸【影】暖警CPR鬼門關搶一命！貼心「肉身擋太陽」惹哭25萬人

【早安健康編輯部】市面上有很多標榜能「徹底清潔」的卸妝、洗臉產品，但真的適合每一個人嗎？其實，「過度清潔」可能讓皮膚失去自我調節修復的能力，反而造成過敏、紅腫癢等症狀！食藥署《藥物食品週報》即引述皮膚科邱品齊醫師的解說，究竟怎麼卸妝對皮膚最好？一次替大家解惑。 本文摘自食藥署網站／ 原文出處 近來有一款「會發熱」的卸妝凝膠，號稱可打開毛孔，徹底清潔汙垢，在日本造成熱銷，對此，皮膚科醫師邱品齊在其部落格撰文指出，溫熱感與清潔效果無關，如果肌膚容易長痘、長粉刺、敏感、泛紅的話，更要謹慎使用此類溫熱型卸妝產品。 清潔同時護膚？單純最可靠！ 使用卸妝產品會產生溫熱感，主要是因為添加甘油（G lycerin）、雙丙二醇（Dipropylene glycol）、丁二醇（Butylene glycol）等成分，在接觸水分之後會釋放熱能。但這種發熱效果只是暫時的，想在短短幾秒的升溫時間內「打開毛孔、加強清潔」其實很困難，唯一好處是冬天使用時較舒服。 此外，有些卸妝品還添加精華液，宣稱可以「邊卸妝邊保養肌膚」，但是卸妝品最主要的功能還是在於清潔皮膚，也不像保養品會長時間停留在肌膚上，添加護膚成分的意義不大。 沒上妝也要卸？小心變敏感 一般說來，最常見的卸妝問題，反而是過度清潔引發肌膚敏感、乾燥、泛紅。有些人即使沒化妝，卻憂心空氣髒汙會堵塞毛孔，堅持洗臉前要先卸妝，結果卸妝品帶走肌膚角質層油脂，反而破壞油水平衡。對於異位性皮膚炎、敏感性肌膚者，千萬別頂著素顏還卸妝喔。 何時該卸妝？注意3原則！ 卸妝不乾淨，容易阻塞毛孔；卸得過度，又會刺激皮膚，到底該如何拿捏卸妝程度呢？邱醫師建議遵循以下3項原則： 1. 只擦防曬，而且防曬品不具防水耐汗、持久型效果→以普通洗面乳清潔即可。 2. 有擦飾底乳、BB霜、CC霜、粉底→需卸妝。 3. 有擦防水抗汗的防曬品、防掉色抗暈染的彩妝品，或者化了大濃妝→需使用卸妝油卸妝。 【延伸閱讀】

西班牙網球好手維達斯科（Fernando Verdasco）上月在深圳公開賽，斥責球童遞大毛巾的速度太慢，引發網球選手如何對待球童的議論，並可能帶來改變。34歲的維達斯科在深圳公開賽嫌棄球童遞大毛巾動作慢吞吞，誇張比劃手勢要他加快腳步，引來抨擊。佛達斯柯並未對此事做出評論。3度奪下大滿貫賽冠軍的英國名將穆雷的母親茱蒂．穆雷（Judy Murray）推文說：「改變規定，讓球員自己拿毛巾如何？」其他人也指責維達斯科的行為，但也說，他絕對不是第一個嚴厲對待球童的人。女網團體賽聯邦盃（Fed Cup）英國隊長凱塔芳（Anne Keothavong）推文說：「我不在乎你是多了不起的球員，但這種行為必須停止。」瑞士名將「費爸」費德瑞（Roger Federer）在本週的上海大師賽說，提到令人尊敬的行為，網球為許多運動樹立標準，而這必須涵蓋對所有男女球童的對待。勇奪20座大滿貫賽金盃前也曾當過球童的費爸說：「對我們來說，球童真的很重要。他們也可能是網球的未來，就像我一樣。」但37歲的費爸也說，在激烈比賽中，球員的情緒比較激動，而且現今的網球賽事比過去更激烈。今日最夯新聞流量前3名蔡英文：罪證確鑿就嚴辦到底國民黨下禁令：不准邀他同台超狠鞭刑曝光「台灣很需要」

中國時報【李侑珊╱台北報導】台大近年傳出多起學術倫理醜聞，台大1月頒布規定，要求107年入學碩博士生，都要修滿6小時的學倫課，才能參加學位考試，台大近日與學生座談，有學生代表在會中質疑，學位考試隸屬「台大學則」，校方強制上調學倫課層次，並與學位考試扣連，把學倫課當作畢業門檻，這項作法宛如拿學生開刀。台大學術倫理爭議近年連環爆，台大前校長楊泮池更因論文抄襲下台，為維護校譽，台大在今年1月5日教務會議上通過「國立臺灣大學學術倫理課程修課實施要點」，要求自107學年度入學的碩博士生，必須在入學第一學年結束前，修完至少6小時的學術倫理課程。台大昨日召開教務會議學生代表座談會，由台大教務長廖婉君擔任主持人；台大研究生協會及其他學生代表提案，既然校方拋出的邏輯是，要修完學倫課，才可進行學位考試，達畢業資格，此規定便已達碩博士學位考試規則，以及符合作為台大最高學術標準的「學則」規範，若要將學倫課與學位考試扣連，理應先修改學位考試規則與「學則」，將學倫課納入這兩部規範後再議，而非強行通過。台大一名學生代表指出，1月通過的「國立臺灣大學學術倫理課程修課實施要點」是草案，學校卻將這項規定的層次上調，將這項規定與學位考試綁在一起，「碩博士學位考試屬於學則，學倫課如要納入學則，怎麼會以實施要點，也就是草案的形式來綁學生？」他直指：「這分明是為了維護台大形象，拿學生開刀。」台大教務長廖婉君說，從校方立場出發，台大堅守學倫素養，且事前也與學生代表做了溝通，但會議時間有限，學生代表甚至也在會中表明，不希望將學倫課入法，配合學生的想法，會中涉及學倫課的第二案及第三案因此撤案。更多新聞報導國慶能看到煙火嗎？這張圖秒懂天氣今年蛋品出包不斷 原來漏洞在這裡誰讓誰？ 機車考照「情境題」大增國慶優惠懶人包 半價愛瘋等你搶世界紀錄萬人國小…如今不到500人＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！

108年全國學童盃足球錦標賽，這幾天在各地舉行預賽，但卻狀況不斷，在新北市有學校抗議賽制不合理，宣布棄賽，在桃園甚至有球隊教練因為不滿裁判不公，氣得衝上球場，發生肢體衝突。桃園同安國小教練游崑銘：「這顆球你怎麼不吹，你怎麼不吹？」學童足球賽，緊張時刻，桃園同安國小教練突然衝上場找裁判爭論，場面隨後失控。向裁判抗議對手犯規，教練不但雙手推撞裁判胸口，旁邊一名女性裁判上前勸阻，也被波及。球場上演全武行，主辦單位足協理事長四號專程前往了解現場情形，準備召開紀律委員會議處，但事隔兩天，動手的教練游崑銘還是氣不過，強調裁判不公。桃園同安國小教練游崑銘：「但是你整場比賽給我感覺，你(對手教練)就是跟裁判，你在指揮裁判，你在指揮裁判吹這場比賽。」不只桃園，今年的學童盃足球在新北，也發生榮富國小足球隊，家長抗議賽程安排有瑕疵，今年突然多了「淘汰賽」制度，導致有人贏一場就晉級，他們卻是連贏四場之後，卻得在已經很累的情況下，接著踢淘汰賽，結果飲恨。足協秘書長陳威任：「我們這邊跟競賽部門， 先吸取這樣子意見，但賽場上面就是有輸有贏，對於相關爭議，足協表示，會在推廣足球運動的同時，持續檢討、精進賽程安排。」更多 TVBS 報導「你很跩嘛！」 男自誇惹友不滿聚餐變打架 美網裁判竟主動「激勵」選手 落後變逆轉勝 美網主審說話鼓勵選手惹議 費德瑞直言不妥

消息人士12日表示，西爾斯控股打算關閉150個百貨公司和量販店據點，保留至少300個據點。西爾斯旗下共有700個百貨公司和量販店據點，意味還有250個店面命運未卜。消息人士表示，西爾斯最快當地14日晚間在紐約聲請破產保護。西爾斯股票12日收盤價為40美分，市值4000萬美元。西爾斯正與銀行協商，讓它在重整期間有足夠資金，繼續在年底購物旺季營業，相關協商12日有進展。消息人士表示，破產期間貸款金額可能不會超過4億美元太多，定案金額也可能低於4億。美國有線電視新聞網（CNN）報導，西爾斯15日有1.34億美元債務到期。該公司先前公布，手上的現金僅有1.93億美元。西爾斯創立於19世紀末，已有125年歷史，曾經是美國和世界最大的私人零售企業，1960年代巔峰時期，業務範圍可說包山包海。然而，這家百年老店不敵沃爾瑪等實體店面對手和亞馬遜網站，節節敗退。5年前，西爾斯員工超過24萬人，如今剩不到9萬人。該公司上次有年度獲利是2011年的事，目前累計虧損超過110億美元。除了西爾斯，另一家著名零售商梅西百貨2017年關閉至少68個店面，今年年初又宣部將關閉11個門市；全球最大玩具連鎖零售商玩具反斗城2017年聲請破產保護之後，今年6月關閉美國境內全部門市。

【楊勝凱／綜合報導】西甲聯賽第8輪的焦點戰役，巴塞隆納客場對瓦倫西亞之戰，巴塞隆納沒能趁著皇馬落敗之際拉開差距，雖然靠著梅西(L.Messi)進球客場以1比1逼和瓦倫西亞，但巴塞隆納連4場不勝後，也讓他在今年球季首度讓出西甲榜首，反倒由塞維亞以5勝1和2負的1分積分差距超前。 西甲雙雄巴塞隆納和皇家馬德里像難兄難弟，兩隊都幾乎同時陷入贏不了比賽的困局，皇馬前一天才以0比1敗給阿拉維斯，吞下1和3負，沒想到今天巴塞隆納也以1比1平瓦倫西亞，同樣也寫下聯賽的3和1負不勝戰績。 巴、瓦雙方在近22次聯賽中交手紀錄，巴塞只輸過2場，其餘拿到14勝6和戰績，瓦倫西亞上一次在聯賽主場打敗巴塞隆納也已經是2007年的陳年往事。 但沒想到僅開賽第2分鐘，瓦倫西亞開出角球，巴塞隆納防守搶點失誤，讓加雷(E.Garay)於門前距離破門；巴塞隆納一直到第23分鐘才終於扳平，梅西與蘇亞雷斯()撞牆配合在禁區外起左腳怒射，梅西踢進今年賽季的第11個進球也是在聯賽的第6個進球。 上半場雙方以1比1平手，下半場巴塞隆納徒有76%的控球時間，但全場僅有10次射門5次射正，與瓦倫西亞10次射門3次射来差距不大，最終雙方還是以1比1握手言和，巴塞隆納、皇馬都被擠到西甲的第2、3位。精彩運動影音

【早安健康／台灣安寧照護基金會 周希誠】「帽子歌后」鳳飛飛過世後一個多月，才由律師公布死訊。據說是鳳飛飛不想，在接近過年的時候，影響到大家。而鳳飛飛臨終時，身邊只有兒子、助理相伴，告別式在香港舉行時，參加的親友不到二十人，據說就連她的親哥哥和母親，也都到最後一刻，才與媒體同步得知死訊⋯。 鳳飛飛的一生，除了演藝事業飛黃騰達之外，也歷經許許多多的波折─包括近年來其胞弟及丈夫，皆因病相繼離世，想必讓其對死亡，有更深刻的體認。她不喜歡麻煩別人、低調，不願歌迷擔心，是鳳飛飛貼心、善解人意的一面，但卻也令許多人為她心疼。從鳳飛飛的遺言：「我這一生，過得快樂，活得精采，感謝陪著我一起走過這段精采歲月的彩虹姊妹兄弟們，沒來得及唱的歌，下輩子再唱給您們聽！」來看，我想她到最後，應該是沒有遺憾的安詳辭世。 大約就在同一時期，美聲天后惠妮休斯頓也意外驟逝，讓許多歌迷不捨與震驚。這是因為惠妮休斯頓無預警的死亡，讓親友產生了更強烈的悲傷，因為毫無心理準備，會感到生活在剎那間被瓦解，甚至會引發親朋好友，一連串的心理危機。 這兩位東西方的天王巨星，歌壇女神，一位是罹癌病死，一位是意外死亡；然而，由於鳳飛飛從罹病到臨終死亡，由於始終刻意不被外界所知，而且是等到死亡一個月後，才由律師發佈訊息。這種在公告周知時，當事者早已不在人世，會讓人感覺到，她好像並不是慢慢的病死，反而比較接近「猝死」的感覺。 為什麼會讓人有這種感覺呢？這是因為她的死亡，對於親朋好友以及大量的粉絲來講，缺少了「告別」的重要步驟。這也是造成事後許多歌迷雖然紛紛悼念，卻大有意猶未盡的悲傷感覺，總覺得還缺少了些什麼？總覺得就是好遺憾、好遺憾。 臨床上，我們時常提醒病人及家屬，要及早做好「死亡準備」，其中最重要的，就是做好「告別」親朋好友（告別世間）的準備。而且不僅是病人要準備，其實親友也要提早準備，所以醫師也常常被家屬要求「預測」病人的生命，以便讓病人及家屬，都能及早做好死亡準備，尤其是做好互相「告別」（珍重再見）的重要任務。 陪伴病人臨終的經驗告訴我們，有充足的準備（最重要的就是包括好好的道別），會讓臨終的時候比較平安。這也是這次雖然鳳飛飛，雖然將自己的身後事，看得很淡然，也很想要照顧親友的情緒，但我們從歌迷們事後巨大的悲傷反應中，也清楚看見了：「沒有說再見，遺憾變很大」，而且這個深深的遺憾（悲傷），相信會一直存在許多歌迷們的心中、久久揮之不去。 我們常說：要「生死兩相安」，讓亡者靈安、生者心安。這是因為臨終的病人，要向親朋好友以及世間告別，而被留下來的人，卻是必須繼續活在，已經沒有死者的世界上，所以兩者其實都是，一樣的心痛。因此兩者都需要能在有限的時間裡，互相表達對彼此的情感，而其中最重要的部分，就是「說再見」。因為「說再見」的過程，才能夠身歷其境的走入彼此的互動，才能真實的體會悲傷；也因為藉由這個過程的緩衝，以及階段吸收悲傷的能量，才能在病人臨終時，減輕並緩和失去彼此時，所帶來的巨大衝擊。 然而彼此要「說再見」，到底要怎麼說呢？又要說些什麼呢？根據我在安寧病房，陪伴五千位病人臨終的經驗，我觀察到臨終病人與親朋好友之間的「說再見」─其實是在互相表達，人際關係裡面，最重要的四件事，我把它稱為「幸福人生四件事」。什麼是「幸福人生四件事」呢？就是互相表達「感謝之意」，互相表達「抱歉之意」，互相表達「珍重再見、請放心」，以及互相表達「關心（愛）」這四件事情。 例如透過共同回顧過去的點滴，彼此感謝這輩子裡，一路上有你真好（感謝）。彼此向對方道歉，過去相處時，要是有不慎冒犯之處，請多多原諒（道歉）。彼此祝福、承諾會好好照顧自己，幫助自己面對未知的未來，也請對方好好保重自己，讓大家放心（珍重再見、請放心）。並藉此再度保證，彼此關係將會延續，只是以不同的形式存在，但仍是以關懷的方式為主（愛與保證）。 說再見是預期性悲傷處理的重要過程，下一頁如何準備幸福人生四件事 對於病人來說，能在臨終之前與親朋好友，完成「幸福人生四件事」，才能平安幸福的善終；相對於遺族來說，也才能充滿能量的繼續善生。所以「說再見」是預期性悲傷處理的重要過程，就算過程也許會有些痛苦，但也正因為，經歷過這樣的心疼，才能讓深度的「道別」得以完成，才能讓原本無力面對的喪慟，得以走向療癒之路。 我們從鳳飛飛及惠妮休斯頓的死亡，知道了我們人，其實是活在不確定風險的環境之中，也知道死亡，會以不同的方式，出現在我們的身邊。而且死亡與年齡、身分或貧富貴賤無關，因為死亡對於每一個人而言，都是最公平、沒有例外的。由於死亡無所不在，平時要做好準備，才能減緩個人對於死亡的焦慮，也才不致在無常到來的時候，產生慌亂、恐懼與不安。 例如臨床上三不五時，就會看到實習醫師，常會因為當年聯考的關係，在最心愛的家人過世時，常常被家人隱瞞，而沒有機會跟過世的親人好好的「說再見」，而留下深度的悲傷與遺憾。這種被壓抑的悲傷與遺憾，常會埋藏在實習醫師的心中，阻礙實習醫師情緒的完整性，最後常常造成實習醫師，每當遇到相同情境的病人時，就會爆發悲傷的情緒，而且是一發不可收拾，甚至影響其正常行醫的情緒。我們對於這一類的實習醫師，往往都需特別輔導，才能將之療癒。 已故的聖嚴法師曾說：「對於生命，要充滿無限的希望；對於死亡，要隨時做好往生的準備。」提醒我們在生涯規畫時，也要記得納入「死亡規畫」。近幾年來，安寧照顧基金會致力推動「預立醫療自主計畫」(Advance Care Planning，ACP)，也是在提醒我們，在還來得及的時候，最好能預先思考：「如果有一天，我們無法為自己作決定的時候，對於末期醫療照顧的內容，我期待接受或不希望接受什麼樣的醫療照顧？」其中也包括簽署指定「醫療委任代理人」，以便在必要的時候，自主意願仍能被保障，並減輕親友為我們做決定時的痛苦與疑惑，這一類的生前預囑，正是當前最需要被積極推廣於社會大眾的觀念。 為死亡做準備，應該是一個持續的過程，是教育我們自己，在實質上準備一些文件，其中最重要的就是生預囑－包括「預立安寧緩和醫療意願書」、「預立不施行心肺復甦術意願書」、「預立醫療委任代理人委任書」，預立遺囑－包括器官捐贈的意願、財產的分配、遺物處理⋯等。而另一方面，也要做心理、精神層面上的準備，包括完整道別的過程（儀式─例如生前告別式）。古人云︰「死生亦大矣，豈不痛哉！」但若我們能夠正向思考死亡，能有所準備，臨終前也能有餘欲，互相從容的「說再見」的話，到時候彼此才更能從容、更豁達的看待生命的末期，讓彼此能比較安心、安然的面對，最心愛的人的死亡與分離。 最後，以一個鳳飛飛的歌迷、粉絲，在來不及跟鳳飛飛於生前「說再見」為例，我寫了以下的一封信，想跟在天上的鳳飛飛（鳳姐），說一些道別的話。 親愛的鳳姐：我跟我媽媽、我太太都是您多年來的粉絲，聽到您過世的消息，讓我們感覺得好難過，也好訝異，因為您死亡的消息，來得太突然了，好像您是因為一場意外，在剎那之間離我們遠去，而不是因為罹患末期疾病，慢慢的離開我們。 但是我還是要非常、非常的謝謝妳，妳這輩子為我們，帶來了那麼多好聽、動人的歌。妳稱霸歌壇數十年，我們家這兩代人，全都最愛看、也最愛聽妳的歌了，真的好感恩妳，不但帶給我們全家歡樂的時光，更感恩妳的歌曲，在我們在情緒低潮時，帶給我們療癒的力量，尤其是「祝你幸福」這首歌，更是陪我們一起長大的歌。 再來，也想跟你說聲對不起；由於不知道妳身體不好，病情那麼嚴重，要不然我們這些粉絲歌迷，一定會想辦法，給您獻上我們的安慰與祝福的。 在此偷偷告訴妳一個秘密，那就是我在小學時，第一次知道鳳姐，是因為有一位常來我家的外國老太太，非常欣賞妳，但由於不會用中文念妳的名字，就在跟我媽媽形容妳的時候說：「就是那個每次都戴著可愛的帽子，唱歌的那位女孩啊。」我就是從那時候，開始注意到妳，並從此成為鳳姐妳的歌迷跟粉絲的。 最後，雖然妳現在已經在天上了，我們仍想跟你說，請你放心，我們都會永遠記得你，不會把你忘記的喔。也要請你在天上好好照顧自己，當然，我們也會好好的照顧我們自己的，請妳放心。而且為了表示對妳的關懷，我們決定送妳一份愛的禮物─那就是我跟我媽媽，一直到現在，都還會持續的收集妳的歌唱CD與演唱會的DVD。而且，我們也已經決定，以後唱卡拉OK時，一定要點唱一首您的歌曲，以資紀念喔，再見啦，親愛的鳳姐，再見囉：送妳一份愛的禮物，我祝妳幸福，不論你在何時，或是在何處，莫忘了我的祝福---。 ※本文取得台灣安寧照護基金會授權轉載： 原文出處 （作者為中山醫學大學附設醫院緩和醫學科主任．中山醫學大學醫學研究部副教授 ） 【延伸閱讀】

記者游承霖／台北報導男子謝亞軒及好友黃佑呈，前天晚間在北市南京東路四段公車道上尬車，造成謝男轎車失控衝進騎樓，釀成3死悲劇，警方昨天下午依殺人、公共危險等罪被移送台北地檢署複訊，檢方訊後向法院聲押禁見，而法官昨天晚間裁定2人分別以15萬、10萬交保並限制住居，但由於謝亞軒並無家屬前來教交保，因此遭法官裁定羈押。▲謝亞軒因無家屬前來交保，遭裁定羈押。（圖／記者楊忠翰攝影）據悉，年僅21歲的男子謝亞軒前科累累，不但吸毒、酒駕，甚至還有殺人未遂前科，這個月11日晚間，與22歲好友黃佑呈皆無照上路，分別駕駛黑色及白色轎車在北市南京東路四段的公車道上狂飆競速，卻造成謝男轎車失控撞進騎樓，造成當時正在資源回收的黃男、許姓妻子以及大樓謝姓保全，釀成3人送醫後均因傷重宣告不治。警方昨天下午依殺人、公共危險等罪嫌移送台北地檢署複訊，檢方訊後向法院聲押禁見，法官在昨晚10時04分裁定黃佑呈10萬元交保、限制住居，而在50分鐘後也同樣裁定謝亞軒以15萬元交保、限制住居。黃佑呈妻子得知交保訊息後，隨即穿著高檔白色上衣前往協助辦理交保事宜，並隨後與黃佑承一同步出法院，跳上一部黑色轎車離去；而謝亞軒則因並無家屬前來交保，因此裁定羈押。▲黃佑呈在妻子陪同下離去。更多三立新聞網報導快訊／尬車釀3死 謝亞軒15萬交保無照狂飆奪3命！ 陪尬的10萬交保無照飆車害3死 謝男年初還當街攔車尬車奪3命 謝亞軒、友人均聲押禁見